义诊现场，专家们免费为群众提供血糖测量等服务，耐心细致地为患者及家属分析病情，答疑解惑，给予个性化诊疗建议，并就糖尿病患者自我管理、糖尿病并发症预防、正确监测血糖等知识进行科普宣传，纠正“糖友”在糖尿病防治过程的常见误区。活动共发放糖尿病防控科普宣传手册60余份，营造处糖尿病防控“了解风险，对应风险”的良好氛围。

健康小贴士1：哪些人属于糖尿病高危人群？

健康小贴士2：已确诊的糖尿病患者，如何做好自我管理？

    （1）控制体重：标准体重（kg）=身高（cm）-105。建议超重和肥胖患者，每3—6个月减轻体重5%—10%为宜，消瘦者则应通过合理的营养计划达到适宜体重并长期保持。

    （2）合理膳食：控制总热量并注重膳食营养均衡，提倡选择低血糖负荷的食品，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入。

    （3）适量运动：推荐成人2型糖尿病患者每周至少150分钟，如每周运动5天，每次30分钟左右；运动选择中等强度的有氧运动，如快走、骑车、打太极拳等；每周进行2—3次抗阻练习，但避免过度、剧烈的运动；日常增加身体活动，减少坐卧时间。但对于伴有急性并发症或严重慢性并发症的患者，是否运动、运动形式及强度需遵医嘱。

    （4）戒酒戒烟：科学戒烟并避免被动吸烟。不建议饮酒并及时戒酒。

    （5）限盐：根据中国居民膳食指南（2022），成年人每日摄入食盐不超过5g。北方地区口味普遍偏咸，应注意酱等调味品中盐摄入。